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我咬着牙忍住不发出声音，只是闷哼。
董天虎又狠狠地压了几下，终于停下来了，我一试到董天虎放手，我直接坐在了地上，开始揉着自己的腿，感觉快要被抻断了一样！
我无助的摸着自己的腿，真是感觉废了。
我用痛苦的眼神看着董天虎，董天虎摸着头冲我笑了笑，可能看到自己把我弄疼了，心里也是很过意不去吧！
我看董天虎要开口对着我说一些什么！
我赶紧摇了摇手，示意董天虎别说了，让我好好的休息一会，刚才那一阵我还没有反应过来呢！
董天虎看到我挥了挥手，于是也把到嘴边的话又咽了回去。
多少都得再让我缓一缓吧，这才第一天啊！
董天虎可能也知道我此时的痛苦，也就没有说出来。
他就站着那里看着我不停地揉着自己的跨和腿，我都不敢用太大的劲。
董天虎没办法，默默的叹了口气，蹲了下来，把自己的手放在了我的腿上，用手掌开始给我揉着！
温暖的大手给了我柔软的触感，这时我觉得我的痛感好像有些有些减轻。
不过说真的舒服是舒服，董天虎的手劲也是真的大啊，给我揉着特别疼。
但是特别舒服，董天虎一边揉着腿一边对着我说“宇哥，你这才是开始，需要坚持，我刚练的时候，教练比我对你还要狠上十倍，那时候我疼的直接在地上打起来了滚！”
我听了，感觉董天虎是不是对我已经有点灰心了？
看来我得加把劲了，不能继续颓废下去了，要是连这点苦都吃不了，我还算的了什么？
当老大都惭愧。
我拍了拍董天虎的手，示意董天虎把我拉起来。
我要继续奋斗了！
董天虎抓住我的手，一使劲，我直接被他拉了起来！
我充满信心一鼓作气的对着董天虎说“继续吧！”
董天虎听到我这么说话，欣慰的点了点头。
给我竖起了大拇指，就带着我赶紧把我领到了一个杠铃面前。
我看了看这是四十公斤，整整四十公斤。
一上来就这么有挑战性！
我看着在我面前的杠铃，忍不住牙齿有些打颤，真后悔刚才说的那些话了。
我的腿有些发怵，我觉得我的腿还是有些发软的。
董天虎直接走到杠铃下面，给我做了一下示范动作，我看到董天虎直接抓住这个杠铃！
两腿岔开，形成弓子步，一使劲，杠铃就被董天虎抗了起来，我看着整个杠铃在董天虎的肩膀上，被两边的杠铃片压的弯了起来！
我一直盯着他在做着标准的动作。
董天虎在我面前做了几个标准的动作，感觉董天虎做的好轻松。
就那么起起落落，他给我的眼神就是很简单。
我站在那里有些愣住了，不知道我上去会是什么样子。
我看着董天虎放下肩膀上的杠铃，听到杠铃落在器械上的声音，闷闷的砸了一声，我就知道这种力量真的不小啊！
董天虎不怀好意的笑着走到我的身边，拍拍我的肩膀，对着我说“宇哥，去吧，刚才我做的都看到了吧，要做标准啊！”
这任务...对我来说太过于艰巨。
我有点不情愿的抬起来了腿，给自己在心里暗中打了气就往那个刚被放下来的杠铃走了过去。
我深深的吸了满满的一大口空气，唉，真的不想，感觉我会被这么重的杠铃砸死的！
我走到杠铃的面前，慢慢的哈下来了腰，使劲用肩膀扛起来了杠铃，双手也抓住了比较好发力的位置。
用着猛劲直接一使劲，直接把杠铃抬了起来。
我很惊喜的发现原来我是有这么一个实力的！
“嗯...不错，做十个就休息。”董天虎满意的点着头，一屁股坐在旁边的凳子上给我下达命令。
十个，我咬咬牙坚持过去！
董天虎让我像他那么做十个就可以放下来了，杠铃在我的肩膀上压的我特别疼。
但是我身为一个老爷们，必须要做完！
可不能让他看不起我！
我慢慢的做了一个，感觉真的好难。
蹲下去特别容易，但是再站起来，感觉对于我来说，好难的！
几个下来，我的腿已经就是可以说是废了。
我双腿紧紧的把我那点肌肉紧绷了起来，咬着牙，又努力的站了起来！
董天虎看到我特别努力的做上了一个，过程艰难。
他从坐着变的站了起来，站在那里鼓了鼓掌。
我知道他站在那里是为了激励着我，我又开始不知道几个的开始……
啊，我感觉我用完全部的力气，一使劲终于把所有的都做完了。
我放下杠铃就瘫坐在了地上，再也没有多余的力气去干别的了。
现在我唯一想的只有好好的睡上一觉，好让自己好好的恢复一下自己的体力！
我闭着眼睛，感受着汗从我的脸颊肆意的流下。
董天虎可能自己觉得我不行了，也陪着我跟着我坐在我的旁边。
他从旁边伸手递给了一瓶水，拿来怼了怼我！
我不耐烦的睁开眼睛，发现他给我递来的是一瓶体能饮料。
我接了过来赶紧打开，略微的起了身开始大口大口的喝了起来。
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我咬着牙忍住不发出声音，只是闷哼。
董天虎又狠狠地压了几下，终于停下来了，我一试到董天虎放手，我直接坐在了地上，开始揉着自己的腿，感觉快要被抻断了一样！
我无助的摸着自己的腿，真是感觉废了。
我用痛苦的眼神看着董天虎，董天虎摸着头冲我笑了笑，可能看到自己把我弄疼了，心里也是很过意不去吧！
我看董天虎要开口对着我说一些什么！
我赶紧摇了摇手，示意董天虎别说了，让我好好的休息一会，刚才那一阵我还没有反应过来呢！
董天虎看到我挥了挥手，于是也把到嘴边的话又咽了回去。
多少都得再让我缓一缓吧，这才第一天啊！
董天虎可能也知道我此时的痛苦，也就没有说出来。
他就站着那里看着我不停地揉着自己的跨和腿，我都不敢用太大的劲。
董天虎没办法，默默的叹了口气，蹲了下来，把自己的手放在了我的腿上，用手掌开始给我揉着！
温暖的大手给了我柔软的触感，这时我觉得我的痛感好像有些有些减轻。
不过说真的舒服是舒服，董天虎的手劲也是真的大啊，给我揉着特别疼。
但是特别舒服，董天虎一边揉着腿一边对着我说“宇哥，你这才是开始，需要坚持，我刚练的时候，教练比我对你还要狠上十倍，那时候我疼的直接在地上打起来了滚！”
我听了，感觉董天虎是不是对我已经有点灰心了？
看来我得加把劲了，不能继续颓废下去了，要是连这点苦都吃不了，我还算的了什么？
当老大都惭愧。
我拍了拍董天虎的手，示意董天虎把我拉起来。
我要继续奋斗了！
董天虎抓住我的手，一使劲，我直接被他拉了起来！
我充满信心一鼓作气的对着董天虎说“继续吧！”
董天虎听到我这么说话，欣慰的点了点头。
给我竖起了大拇指，就带着我赶紧把我领到了一个杠铃面前。
我看了看这是四十公斤，整整四十公斤。
一上来就这么有挑战性！
我看着在我面前的杠铃，忍不住牙齿有些打颤，真后悔刚才说的那些话了。
我的腿有些发怵，我觉得我的腿还是有些发软的。
董天虎直接走到杠铃下面，给我做了一下示范动作，我看到董天虎直接抓住这个杠铃！
两腿岔开，形成弓子步，一使劲，杠铃就被董天虎抗了起来，我看着整个杠铃在董天虎的肩膀上，被两边的杠铃片压的弯了起来！
我一直盯着他在做着标准的动作。
董天虎在我面前做了几个标准的动作，感觉董天虎做的好轻松。
就那么起起落落，他给我的眼神就是很简单。
我站在那里有些愣住了，不知道我上去会是什么样子。
我看着董天虎放下肩膀上的杠铃，听到杠铃落在器械上的声音，闷闷的砸了一声，我就知道这种力量真的不小啊！
董天虎不怀好意的笑着走到我的身边，拍拍我的肩膀，对着我说“宇哥，去吧，刚才我做的都看到了吧，要做标准啊！”
这任务...对我来说太过于艰巨。
我有点不情愿的抬起来了腿，给自己在心里暗中打了气就往那个刚被放下来的杠铃走了过去。
我深深的吸了满满的一大口空气，唉，真的不想，感觉我会被这么重的杠铃砸死的！
我走到杠铃的面前，慢慢的哈下来了腰，使劲用肩膀扛起来了杠铃，双手也抓住了比较好发力的位置。
用着猛劲直接一使劲，直接把杠铃抬了起来。
我很惊喜的发现原来我是有这么一个实力的！
“嗯...不错，做十个就休息。”董天虎满意的点着头，一屁股坐在旁边的凳子上给我下达命令。
十个，我咬咬牙坚持过去！
董天虎让我像他那么做十个就可以放下来了，杠铃在我的肩膀上压的我特别疼。
但是我身为一个老爷们，必须要做完！
可不能让他看不起我！
我慢慢的做了一个，感觉真的好难。
蹲下去特别容易，但是再站起来，感觉对于我来说，好难的！
几个下来，我的腿已经就是可以说是废了。
我双腿紧紧的把我那点肌肉紧绷了起来，咬着牙，又努力的站了起来！
董天虎看到我特别努力的做上了一个，过程艰难。
他从坐着变的站了起来，站在那里鼓了鼓掌。
我知道他站在那里是为了激励着我，我又开始不知道几个的开始……
啊，我感觉我用完全部的力气，一使劲终于把所有的都做完了。
我放下杠铃就瘫坐在了地上，再也没有多余的力气去干别的了。
现在我唯一想的只有好好的睡上一觉，好让自己好好的恢复一下自己的体力！
我闭着眼睛，感受着汗从我的脸颊肆意的流下。
董天虎可能自己觉得我不行了，也陪着我跟着我坐在我的旁边。
他从旁边伸手递给了一瓶水，拿来怼了怼我！
我不耐烦的睁开眼睛，发现他给我递来的是一瓶体能饮料。
我接了过来赶紧打开，略微的起了身开始大口大口的喝了起来。
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