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因为吃到了两张黄牌，赵亚宁在下一场对尼斯的蓝岸德比中，也被迫停赛了。而这场比赛也让他觉察到了自己的一些问题，他找到了珀蒂教练，对他说着自己的问题。
“教练，我想学学怎么防守。”
吃了红牌了才想起来自己的防守动作不标准，栽了跟头才想起来自己要努力，怎么说都是有些丢人的。
但是赵亚宁还是觉得自己得面对这个现实。自己的防守水平确实不过关。就拿上一场比赛来说，虽然那个时候犯规无论如何都是少不了一张牌了，但是他的动作有问题，把人推到了禁区里却是他的问题。如果能够在禁区外放倒对方，就算是自己吃牌下去了，只要不是点球，队友们也有希望赢球。
自己的防守动作不规范——虽然赵亚宁心里也怀疑是球星卡搞的鬼，但是那些是他控制不了，而他自己的防守动作，却是可以通过自己的训练有所提升的。虽然罗马他们都不责怪自己，但是这不代表他就可以不自责了。
学防守的想法一说出来，就让珀蒂连连点头了，“应该的。学学防守对进攻球员没有什么坏处。我不让你早早的学防守，是因为你岁数还不够，体力不足，力量也不足，参与防守是很耗体力的，如果让你来回奔袭，前场进，后场救，那样的踢法，你很难适应。但是既然你提到了，我们也可以先教你一部分。防守所需要的意识层面的东西，你先培养一下，技术层面上的，你以后再慢慢学就可以了。”
说着这些，珀蒂从自己的笔记本中抽出来一张图片，放在了桌子上。那是一张球场的示意图，上面密密麻麻的画满了绿色的线条和红色的原点。
“足球防守，先学卡位。实际上只要是对抗性的体育运动，都得学卡位。这项技术学好了，比什么防守技巧都好用。别看那些铲断啊，逼抢啊，对脚啊，夺人眼球，但是真正的好防守，都是靠着卡位的。不会卡位，再怎么练也就是个莽夫，没有多大的出息。”
珀蒂的话，让赵亚宁连连点头，他自己也是踢足球的，自然知道卡位的重要性。
“正规的学卡位，在青年队一级一级踢上来，那就太麻烦了。要根据球场大小，对方人员配备和对位者速率才选择卡位，没有个十年八年的功夫学不出来，就是顶级的后腰后卫，也不一定都会卡位，让你学到那个程度，太难为你了。”
珀蒂的眼界高，不是没有理由的。法甲联赛出后腰，这是全世界都知道的事情。法国人因为崇尚个人技术，崇尚过人能力，因此在防守教导上，不提倡粗暴犯规，也不提倡过分灌输防守战术理念，而是热衷于培养球员的个人防守能力。而选位能力，就是个人防守能力的重中之重，也是法甲教练们除了脚踝训练之外的另外一个独到之处。这和其它的联赛都不一样。比如说英超，他们就注重后排插上的能力，而西甲，就更重视出球传球的能力，而在法甲这样的联赛里执教多年的珀蒂，对于选位好的判定标准，也是很高的。
在他看来，赵亚宁是不具备这方面的天赋的，而且赵亚宁也不应该在这方面花费太多的精力。防守也是一门技术活，赵亚宁再怎么说不过是个进攻球员，参与防守是好事情的，但是把太多精力放在防守上，那就是舍本逐末了。
“你没有那个时间从头学起了，因为你现在就算开始下苦功夫练习，想成才也得是三十左右了。因此，我现在教给你的，就是主要的一些攻防演练的卡位示意。足球场说小不小，但是说大也没有多大，其中真正的攻守转换的枢纽位置，到攻击时的奔跑线路，其实都是很固定的几条线路。你卡住了这几条线路，他们就算是跑的再快，再好，不能直接冲进禁区面对门将，也就没有什么作用。更何况，你还有队友的帮助，因此，如果不是遇见了真正的特别出色的跑位高手的话，你就在这几条固定的线路上卡位就可以了。当然，如果遇见了真正的出色球员，真踢输了也不能怪你一个边前卫。”
珀蒂给他在示意图上指着他需要注意的线路，并且详细的讲解着为什么要防着这些线路，而且要防着对方怎样进行变线。赵亚宁自己上个赛季踢得也是反击足球，对于攻击线路跑位也知道不少，现在听到说这些，倒是一听就懂。
“说起来容易做起来难。你是边前卫，攻防两端都得有点用。跑这些防守点的时候，还得兼顾着回到攻击线路上，时刻注意着攻防转换。实际上做到这些是很麻烦的。我还有另外一张示意图是专门说如何快速进行攻防转换的跑位的，但是你暂时用不着。”
用不着？赵亚宁想了一下就明白了，自己就算能够卡住位置，也断不下来球，断不下来球，发起攻防转换自然也就无从谈起。
珀蒂教练不希望他现在就练习防守技巧，是因为担心他的身体素质跟不上，而另外一个重要理由，也是因为年轻人心理不够成熟，动作比较毛躁，很容易犯规乃至于伤人。珀蒂教练毕竟是足球教练，伤人的事情，他是竭力避免的。
“你的任务主要就是卡住位置，让对方无法走最快捷到球门前的那条路，不得不绕远，从而就降低对方的速度。而你现在如果想要进一步防守，就贴上去，主要是是靠着对方迈步时候失去平衡的冲撞，可以有些拉拽球衣的小动作，但是脚下得干净，这是必须要注意的事情。一般来说不要轻易下脚，你的防守水平太差，下脚不是被过，就是伤人，尤其是后者，绝对是要努力避免的事情。”
“而且说到防止过人，还有另外一个问题，就是如何预判对手的动作。这也是一个需要极好的意识才能完成的。不过其实预判说起来也没有多难，主要就是看你如何判断对手的移动了。”
“任何人的移动都不是没有征兆的。上半身不动，下半身就能完成动作的，是不可能的。所以，判断一个人会怎么移动，不要看他的脚，看他的上半身。”
“一个人想要预判对手的过人，最笨的办法就是看着球，球往哪边走，人往哪边走。但是这样的防守，也是最差劲的。进攻球员为什么要训练脚踝动作？因为脚踝动作就是一种不影响你重心，还能够让球转移位置，从而成功引动对手的动作。遇上了那种就知道盯着球看的，脚踝扭几下就过去了。”
“而好一点的防守，看着屁股。不管他脚踝怎么动，想要真的过人的时候，大腿得动。大腿一动，胯骨就得动，只要盯着屁股，就能够看出来一个人是不是想要过人。不过这样的过人，遇到假动作逼真的家伙也就完了。大腿动了，但是仗着腰力好，柔韧好，或者是仗着自己的步频快，大小步之间交替着走，基本上也就把人晃过去了。”
“而最好的办法，就是看着胸口。过人的时候，别的都有可能作假，但是就是重心移动做不了假，因此，只要看着胸口，就能看出来一个人是不是要过人了。只是这样踢球，你就不可能看到脚下了。你必须得对对手的脚下的带球频率有很深的判断力，得保证只要盯着他的上半身移动，就足以保证能够出脚卡在他迈步的位置上才行。不然的话，就算是知道对手要过人，你也拦不住他。”
说到这里，珀蒂停顿了一下，“你现在别学盯着重心移动的技巧，还是那句话，因为你防守技巧不过关，下脚没准。我倒是不怕你被人过了，我怕你一时下脚狠了，把人踩踏伤了。你就盯着人的屁股防守就可以了，真到了遇见那种强悍的对手的时候，我会提前告诉你的。”
“那我该如何防范对手的传球呢？”赵亚宁接着提出了自己的问题。
“长传球的话，就贴身。来不及的话，就伸脚挡一下。目的不在挡住，在于干扰。而短传的话，你要做的事尽量通过站位把对方球员的配合位置打乱。一般来说，把对手的配合打乱你就算是完成任务了。”
“这么说来的话，我的任务也不是很重。”赵亚宁点点头说道。
“进攻性球员的防守任务从来都不重，需要做的就是牵制和延缓。谁都不会指望你们成为铁闸，你们需要的，只是为防守球员提供一些帮助就是了。”珀蒂解释着他的作用，“我知道你爱看意甲，但是别跟那些意大利人学。进攻球员不防守，就是他们带头这么干的。一天到晚就知道什么风度，什么优雅，什么贵族，什么骑士——说白了一个是偷懒，一个是装腔作势。球员就是球员，有时间多踢踢球，练练基本功，比什么不强？你看看他们那些联赛都是些什么人，玩头型，玩纹身，场外新闻比场内多，有点名气全都是和女人牵连着，什么东西。”
珀蒂的抱怨，让赵亚宁窃笑不已。珀蒂是个老牌的教练，对事物的看法也不够新潮。他无法接受那些花里胡哨的纹身，五花八门的头型，以及层出不穷的绯闻，在他看来，足球就是足球，牵扯上别的那就是娱乐了。球星不踢球，搞些邪门歪道的，还算什么球星？
所以这种人，也就是在法国能够混得开。法国足坛黑人多，穆斯林多，信守教义的... -->>
因为吃到了两张黄牌，赵亚宁在下一场对尼斯的蓝岸德比中，也被迫停赛了。而这场比赛也让他觉察到了自己的一些问题，他找到了珀蒂教练，对他说着自己的问题。
“教练，我想学学怎么防守。”
吃了红牌了才想起来自己的防守动作不标准，栽了跟头才想起来自己要努力，怎么说都是有些丢人的。
但是赵亚宁还是觉得自己得面对这个现实。自己的防守水平确实不过关。就拿上一场比赛来说，虽然那个时候犯规无论如何都是少不了一张牌了，但是他的动作有问题，把人推到了禁区里却是他的问题。如果能够在禁区外放倒对方，就算是自己吃牌下去了，只要不是点球，队友们也有希望赢球。
自己的防守动作不规范——虽然赵亚宁心里也怀疑是球星卡搞的鬼，但是那些是他控制不了，而他自己的防守动作，却是可以通过自己的训练有所提升的。虽然罗马他们都不责怪自己，但是这不代表他就可以不自责了。
学防守的想法一说出来，就让珀蒂连连点头了，“应该的。学学防守对进攻球员没有什么坏处。我不让你早早的学防守，是因为你岁数还不够，体力不足，力量也不足，参与防守是很耗体力的，如果让你来回奔袭，前场进，后场救，那样的踢法，你很难适应。但是既然你提到了，我们也可以先教你一部分。防守所需要的意识层面的东西，你先培养一下，技术层面上的，你以后再慢慢学就可以了。”
说着这些，珀蒂从自己的笔记本中抽出来一张图片，放在了桌子上。那是一张球场的示意图，上面密密麻麻的画满了绿色的线条和红色的原点。
“足球防守，先学卡位。实际上只要是对抗性的体育运动，都得学卡位。这项技术学好了，比什么防守技巧都好用。别看那些铲断啊，逼抢啊，对脚啊，夺人眼球，但是真正的好防守，都是靠着卡位的。不会卡位，再怎么练也就是个莽夫，没有多大的出息。”
珀蒂的话，让赵亚宁连连点头，他自己也是踢足球的，自然知道卡位的重要性。
“正规的学卡位，在青年队一级一级踢上来，那就太麻烦了。要根据球场大小，对方人员配备和对位者速率才选择卡位，没有个十年八年的功夫学不出来，就是顶级的后腰后卫，也不一定都会卡位，让你学到那个程度，太难为你了。”
珀蒂的眼界高，不是没有理由的。法甲联赛出后腰，这是全世界都知道的事情。法国人因为崇尚个人技术，崇尚过人能力，因此在防守教导上，不提倡粗暴犯规，也不提倡过分灌输防守战术理念，而是热衷于培养球员的个人防守能力。而选位能力，就是个人防守能力的重中之重，也是法甲教练们除了脚踝训练之外的另外一个独到之处。这和其它的联赛都不一样。比如说英超，他们就注重后排插上的能力，而西甲，就更重视出球传球的能力，而在法甲这样的联赛里执教多年的珀蒂，对于选位好的判定标准，也是很高的。
在他看来，赵亚宁是不具备这方面的天赋的，而且赵亚宁也不应该在这方面花费太多的精力。防守也是一门技术活，赵亚宁再怎么说不过是个进攻球员，参与防守是好事情的，但是把太多精力放在防守上，那就是舍本逐末了。
“你没有那个时间从头学起了，因为你现在就算开始下苦功夫练习，想成才也得是三十左右了。因此，我现在教给你的，就是主要的一些攻防演练的卡位示意。足球场说小不小，但是说大也没有多大，其中真正的攻守转换的枢纽位置，到攻击时的奔跑线路，其实都是很固定的几条线路。你卡住了这几条线路，他们就算是跑的再快，再好，不能直接冲进禁区面对门将，也就没有什么作用。更何况，你还有队友的帮助，因此，如果不是遇见了真正的特别出色的跑位高手的话，你就在这几条固定的线路上卡位就可以了。当然，如果遇见了真正的出色球员，真踢输了也不能怪你一个边前卫。”
珀蒂给他在示意图上指着他需要注意的线路，并且详细的讲解着为什么要防着这些线路，而且要防着对方怎样进行变线。赵亚宁自己上个赛季踢得也是反击足球，对于攻击线路跑位也知道不少，现在听到说这些，倒是一听就懂。
“说起来容易做起来难。你是边前卫，攻防两端都得有点用。跑这些防守点的时候，还得兼顾着回到攻击线路上，时刻注意着攻防转换。实际上做到这些是很麻烦的。我还有另外一张示意图是专门说如何快速进行攻防转换的跑位的，但是你暂时用不着。”
用不着？赵亚宁想了一下就明白了，自己就算能够卡住位置，也断不下来球，断不下来球，发起攻防转换自然也就无从谈起。
珀蒂教练不希望他现在就练习防守技巧，是因为担心他的身体素质跟不上，而另外一个重要理由，也是因为年轻人心理不够成熟，动作比较毛躁，很容易犯规乃至于伤人。珀蒂教练毕竟是足球教练，伤人的事情，他是竭力避免的。
“你的任务主要就是卡住位置，让对方无法走最快捷到球门前的那条路，不得不绕远，从而就降低对方的速度。而你现在如果想要进一步防守，就贴上去，主要是是靠着对方迈步时候失去平衡的冲撞，可以有些拉拽球衣的小动作，但是脚下得干净，这是必须要注意的事情。一般来说不要轻易下脚，你的防守水平太差，下脚不是被过，就是伤人，尤其是后者，绝对是要努力避免的事情。”
“而且说到防止过人，还有另外一个问题，就是如何预判对手的动作。这也是一个需要极好的意识才能完成的。不过其实预判说起来也没有多难，主要就是看你如何判断对手的移动了。”
“任何人的移动都不是没有征兆的。上半身不动，下半身就能完成动作的，是不可能的。所以，判断一个人会怎么移动，不要看他的脚，看他的上半身。”
“一个人想要预判对手的过人，最笨的办法就是看着球，球往哪边走，人往哪边走。但是这样的防守，也是最差劲的。进攻球员为什么要训练脚踝动作？因为脚踝动作就是一种不影响你重心，还能够让球转移位置，从而成功引动对手的动作。遇上了那种就知道盯着球看的，脚踝扭几下就过去了。”
“而好一点的防守，看着屁股。不管他脚踝怎么动，想要真的过人的时候，大腿得动。大腿一动，胯骨就得动，只要盯着屁股，就能够看出来一个人是不是想要过人。不过这样的过人，遇到假动作逼真的家伙也就完了。大腿动了，但是仗着腰力好，柔韧好，或者是仗着自己的步频快，大小步之间交替着走，基本上也就把人晃过去了。”
“而最好的办法，就是看着胸口。过人的时候，别的都有可能作假，但是就是重心移动做不了假，因此，只要看着胸口，就能看出来一个人是不是要过人了。只是这样踢球，你就不可能看到脚下了。你必须得对对手的脚下的带球频率有很深的判断力，得保证只要盯着他的上半身移动，就足以保证能够出脚卡在他迈步的位置上才行。不然的话，就算是知道对手要过人，你也拦不住他。”
说到这里，珀蒂停顿了一下，“你现在别学盯着重心移动的技巧，还是那句话，因为你防守技巧不过关，下脚没准。我倒是不怕你被人过了，我怕你一时下脚狠了，把人踩踏伤了。你就盯着人的屁股防守就可以了，真到了遇见那种强悍的对手的时候，我会提前告诉你的。”
“那我该如何防范对手的传球呢？”赵亚宁接着提出了自己的问题。
“长传球的话，就贴身。来不及的话，就伸脚挡一下。目的不在挡住，在于干扰。而短传的话，你要做的事尽量通过站位把对方球员的配合位置打乱。一般来说，把对手的配合打乱你就算是完成任务了。”
“这么说来的话，我的任务也不是很重。”赵亚宁点点头说道。
“进攻性球员的防守任务从来都不重，需要做的就是牵制和延缓。谁都不会指望你们成为铁闸，你们需要的，只是为防守球员提供一些帮助就是了。”珀蒂解释着他的作用，“我知道你爱看意甲，但是别跟那些意大利人学。进攻球员不防守，就是他们带头这么干的。一天到晚就知道什么风度，什么优雅，什么贵族，什么骑士——说白了一个是偷懒，一个是装腔作势。球员就是球员，有时间多踢踢球，练练基本功，比什么不强？你看看他们那些联赛都是些什么人，玩头型，玩纹身，场外新闻比场内多，有点名气全都是和女人牵连着，什么东西。”
珀蒂的抱怨，让赵亚宁窃笑不已。珀蒂是个老牌的教练，对事物的看法也不够新潮。他无法接受那些花里胡哨的纹身，五花八门的头型，以及层出不穷的绯闻，在他看来，足球就是足球，牵扯上别的那就是娱乐了。球星不踢球，搞些邪门歪道的，还算什么球星？
所以这种人，也就是在法国能够混得开。法国足坛黑人多，穆斯林多，信守教义的... -->>
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