，然后点击“添加到主屏幕”第64章 格斗家 (2/2)
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波浪型。
“对于身体和力量的控制，一名优秀的格斗家，他可以精准地控制身体的每一块肌肉和发力方向。”
说完，龙行随手一弹，弯曲的钢丝如子弹一般轻易地将门射穿。
“啊！”门后传来一声惨叫，龙行闲庭信步地上前打开门，一位小腿已经炸的血肉模糊的男人倒在了地上，痛苦地哀嚎着。
白璃雪上前一看，她认出了这个男人，是当时罗岚派来帮忙的人其中一个。
龙行一脚踩在倒地男人的身上，轻笑道。
“看来小凤王如今的形势不算很乐观啊，他们家族那群老东西可不甘心就这样交出手中的权力。”
“剩下的事，你们自己处理吧。”
龙行将男人踢向白璃雪，头也不回的离开了楼道。
白璃雪看着龙行离去的背影，心中充满了惊骇。
呼延觉罗财团总部。
“好，我明白了。”挂断了白璃雪打来的电话后，罗岚从办公椅上站起。
罗岚站在巨大的落地窗前，俯视着夜幕下的北都。北都的夜晚，灯火辉煌，繁华不减白天。高楼大厦与胡同小巷交错，古老的皇宫中霓虹灯闪烁，构成了一幅璀璨的城市画卷。
罗岚嘴角露出一抹勾魂夺魄的笑容。
“看来，不是你不行了……”
房间里，龙行伪装成的徐运死死地盯着安多福，安多福看着龙行那凌厉的眼神，整个人都汗流浃背。
“哦～，原来那个卖包子的小姑娘叫阿包。”龙行此话一出，安多福那张胖胖的脸蛋瞬间红了一大半。
“你，你怎么知道的？”安多福整个人有些慌乱。
“昨晚你睡觉一直喊人家呢。”
龙行嘿嘿一笑，开始模仿起了安多福。
“阿包，我好想天天吃你亲手做的包子～哈哈哈哈。”
此时的安多福恨不得找个地缝钻进去，龙行拍了拍安多福的肩膀安慰道。
“哎呀，多福，喜欢就大胆去追嘛。”
安多福连忙摇了摇头。
“不行的，我那么胖，长得还不好看，会让阿包苦恼的。”
“不试试怎么知道嘞。”龙行戳了戳安多福柔软的肚子。
安多福依旧是摇了摇头，龙行见状叹了口气，他知道，安多福是因为体型导致内心太过于自卑了，这是很多人目前的现状。
“看来，我不得不传授于你传说中的超级无敌瘦成闪电减肥大法了！”龙行悠悠地说道。
“超级无敌瘦成闪电大法，那是什么东西……”安多福觉得这名字听起来就很不靠谱。
龙行神秘一笑，说道。
“哼哼哼，遥想当年，我也是个胖子。”
安多福看了一眼龙行（徐运）那水桶般的体型，有些不好意思地说道。
“徐运哥，虽然很伤人，但是你现在好像也不瘦哈。”
龙行一摸自己那轮胎一样的肚子，想起来自己好像用的是徐运的身体。
“唉，那些都不重要，再打断我，我可不教你减肥了。”龙行瞪了安多福一眼，安多福连忙将嘴巴闭的紧紧的。
龙行将安多福的肚子拍的啪啪响，开口道。
“其实减肥这东西很简单的，说白了人会胖就是摄入热量大于消耗热量。多余的热量就转化成脂肪囤积了起来，减肥就是使每天的消耗热量大于摄入热量。”
“那我该怎么消耗热量呢？”正在吃薯片的安多福疑问道，这些年他试过不少减肥方法。节食，运动，还有喝网上推荐的减肥产品，可都没有什么效果。
“问的好！”龙行再次拍响安多福的肚子说道，“方法很简单，改变你现在的饮食结构。”
龙行拿起几袋安多福吃剩下的包装袋，摇了摇头叹气道。
“你看你平时吃的，都是一些高热量，精加工的食品，它们不仅热量高，饱腹感低。而且添加剂多，会扰乱你的胰岛素水平，让你越吃越馋，越吃越想吃！”
听到龙行的话，安多福吓得立马将手中的薯片扔到一旁，但看着剩那么多，又有点舍不得，于是拿过来全部倒嘴里吃光。
龙行看着这一幕，心里无奈，这小子还真是不愿意浪费一点食物。
随后，他将安多福房间里的零食全部打包，安多福看着这些零食心都在滴血。
“薯片，夹心饼干还有辣条，我们要说再见了。”
“怎么，阿包做的包子不比这些好吃？”龙行此话一出，安多福强忍着心痛，将这些零食推开。他叫了快递，把这些零食全部打包寄回了家。
“你这是想让你舅舅的孩子胖死啊。”龙行说道。
随后，龙行在超市买了一堆食材，走进厨房。
当龙行端着成品出来的时候，饿的不行的安多福连忙冲了过来。龙行将盘子放在餐桌上，安多福一眼望去，盘子里有煎牛肉，烤鸡胸，水煮蛋，烤土豆，炒西兰花还有一些坚果。最后龙行还端上来了一杯酸奶。
龙行笑眯眯地指向这一盘子食物说道。
“喏，人体所需的七大营养物质，煎牛肉提供饱和脂肪和蛋白质，烤鸡胸和水煮蛋提供蛋白质。烤土豆提供碳水化合物，还是慢碳。西蓝花提供维生素和膳食纤维，坚果提供矿物质和不饱和脂肪。最后再来杯酸奶调理肠道菌群，不过一定要0蔗糖的，否则热量太高了。”
龙行夹起一块撒了椒盐的烤鸡胸扔进嘴里说道。
“其实减肥没有想象的那么困难，科学饮食，每天摄入足够的营养物质。少吃垃圾食品，自然而然就会瘦下来。很多人工作忙的吃什么根本没得选择，咱们有足够的时间，就更应该少摄入一些垃圾食品。”
安多福夹起一块西兰花塞进嘴里，他没想到吃这方面还有着这么多的门道。
波浪型。
“对于身体和力量的控制，一名优秀的格斗家，他可以精准地控制身体的每一块肌肉和发力方向。”
说完，龙行随手一弹，弯曲的钢丝如子弹一般轻易地将门射穿。
“啊！”门后传来一声惨叫，龙行闲庭信步地上前打开门，一位小腿已经炸的血肉模糊的男人倒在了地上，痛苦地哀嚎着。
白璃雪上前一看，她认出了这个男人，是当时罗岚派来帮忙的人其中一个。
龙行一脚踩在倒地男人的身上，轻笑道。
“看来小凤王如今的形势不算很乐观啊，他们家族那群老东西可不甘心就这样交出手中的权力。”
“剩下的事，你们自己处理吧。”
龙行将男人踢向白璃雪，头也不回的离开了楼道。
白璃雪看着龙行离去的背影，心中充满了惊骇。
呼延觉罗财团总部。
“好，我明白了。”挂断了白璃雪打来的电话后，罗岚从办公椅上站起。
罗岚站在巨大的落地窗前，俯视着夜幕下的北都。北都的夜晚，灯火辉煌，繁华不减白天。高楼大厦与胡同小巷交错，古老的皇宫中霓虹灯闪烁，构成了一幅璀璨的城市画卷。
罗岚嘴角露出一抹勾魂夺魄的笑容。
“看来，不是你不行了……”
房间里，龙行伪装成的徐运死死地盯着安多福，安多福看着龙行那凌厉的眼神，整个人都汗流浃背。
“哦～，原来那个卖包子的小姑娘叫阿包。”龙行此话一出，安多福那张胖胖的脸蛋瞬间红了一大半。
“你，你怎么知道的？”安多福整个人有些慌乱。
“昨晚你睡觉一直喊人家呢。”
龙行嘿嘿一笑，开始模仿起了安多福。
“阿包，我好想天天吃你亲手做的包子～哈哈哈哈。”
此时的安多福恨不得找个地缝钻进去，龙行拍了拍安多福的肩膀安慰道。
“哎呀，多福，喜欢就大胆去追嘛。”
安多福连忙摇了摇头。
“不行的，我那么胖，长得还不好看，会让阿包苦恼的。”
“不试试怎么知道嘞。”龙行戳了戳安多福柔软的肚子。
安多福依旧是摇了摇头，龙行见状叹了口气，他知道，安多福是因为体型导致内心太过于自卑了，这是很多人目前的现状。
“看来，我不得不传授于你传说中的超级无敌瘦成闪电减肥大法了！”龙行悠悠地说道。
“超级无敌瘦成闪电大法，那是什么东西……”安多福觉得这名字听起来就很不靠谱。
龙行神秘一笑，说道。
“哼哼哼，遥想当年，我也是个胖子。”
安多福看了一眼龙行（徐运）那水桶般的体型，有些不好意思地说道。
“徐运哥，虽然很伤人，但是你现在好像也不瘦哈。”
龙行一摸自己那轮胎一样的肚子，想起来自己好像用的是徐运的身体。
“唉，那些都不重要，再打断我，我可不教你减肥了。”龙行瞪了安多福一眼，安多福连忙将嘴巴闭的紧紧的。
龙行将安多福的肚子拍的啪啪响，开口道。
“其实减肥这东西很简单的，说白了人会胖就是摄入热量大于消耗热量。多余的热量就转化成脂肪囤积了起来，减肥就是使每天的消耗热量大于摄入热量。”
“那我该怎么消耗热量呢？”正在吃薯片的安多福疑问道，这些年他试过不少减肥方法。节食，运动，还有喝网上推荐的减肥产品，可都没有什么效果。
“问的好！”龙行再次拍响安多福的肚子说道，“方法很简单，改变你现在的饮食结构。”
龙行拿起几袋安多福吃剩下的包装袋，摇了摇头叹气道。
“你看你平时吃的，都是一些高热量，精加工的食品，它们不仅热量高，饱腹感低。而且添加剂多，会扰乱你的胰岛素水平，让你越吃越馋，越吃越想吃！”
听到龙行的话，安多福吓得立马将手中的薯片扔到一旁，但看着剩那么多，又有点舍不得，于是拿过来全部倒嘴里吃光。
龙行看着这一幕，心里无奈，这小子还真是不愿意浪费一点食物。
随后，他将安多福房间里的零食全部打包，安多福看着这些零食心都在滴血。
“薯片，夹心饼干还有辣条，我们要说再见了。”
“怎么，阿包做的包子不比这些好吃？”龙行此话一出，安多福强忍着心痛，将这些零食推开。他叫了快递，把这些零食全部打包寄回了家。
“你这是想让你舅舅的孩子胖死啊。”龙行说道。
随后，龙行在超市买了一堆食材，走进厨房。
当龙行端着成品出来的时候，饿的不行的安多福连忙冲了过来。龙行将盘子放在餐桌上，安多福一眼望去，盘子里有煎牛肉，烤鸡胸，水煮蛋，烤土豆，炒西兰花还有一些坚果。最后龙行还端上来了一杯酸奶。
龙行笑眯眯地指向这一盘子食物说道。
“喏，人体所需的七大营养物质，煎牛肉提供饱和脂肪和蛋白质，烤鸡胸和水煮蛋提供蛋白质。烤土豆提供碳水化合物，还是慢碳。西蓝花提供维生素和膳食纤维，坚果提供矿物质和不饱和脂肪。最后再来杯酸奶调理肠道菌群，不过一定要0蔗糖的，否则热量太高了。”
龙行夹起一块撒了椒盐的烤鸡胸扔进嘴里说道。
“其实减肥没有想象的那么困难，科学饮食，每天摄入足够的营养物质。少吃垃圾食品，自然而然就会瘦下来。很多人工作忙的吃什么根本没得选择，咱们有足够的时间，就更应该少摄入一些垃圾食品。”
安多福夹起一块西兰花塞进嘴里，他没想到吃这方面还有着这么多的门道。