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/> “怪不得这几天我总觉得腰疼呢,还是学长厉害。”孙静轻笑道。
看着王旭和孙静有说有笑的交流着卷腹动作,张帆眼中简直就要喷出火了。
王旭用手指点了点孙静的腹肌,道:“你感受一下这里,把注意力集中到这里,这样的锻炼效果会更好的。”
李道然看着抓狂的张帆,感觉有点哭笑不得。胖子忙前忙后半天,手还没碰上一下,还不如人家来说了几句话管用。
“真的耶,我感觉比刚才我做仰卧起坐有效多了呢。”孙静一脸惊喜地道。
“那是当然,我在健身方面还是很有心得的。”王旭有意把双臂抱在胸前,好突出他紧身t恤下的胸肌。
李道然不动声色的戳了戳张帆的后腰,再给他使了个眼色,让他注意一下孙静的腰。
张帆眼神一亮,深吸一口气,走了过去,道:“孙静,你这个卷腹的动作还有些不到位,这样练容易受伤的。”
“嗯?”正兴高采烈的孙静一脸疑惑,又转头看向王旭。
“哼,”王旭感觉自己的权威被冒犯了,一脸不爽,“这位同学,你倒是说说哪里不到位?”
张帆道:“孙静,你先躺下。”
孙静依言躺下,双腿弯曲。
张帆表现的到时很腼腆,道:“孙静,你摸一摸自己的腰,是不是悬空起来了?”
孙静自己一摸腰下,说:“是啊,有问题吗?”
张帆正色道:“这样是不行的,卷腹是为了刺激腹肌的,后背腰部要紧贴地面,这样才能最大程度的锻炼腹肌。否则,腰部会承受过大的压力,很容易受伤的。”
李道然暗笑,这胖子到是说的像模像样,学习有这记性也就不用成天怕挂科了。
孙静听张帆说的煞有其事,心里有些打鼓,可还是想确认一下,转向王旭问道:“学长,是这样吗。”
王旭听张帆一说,也知道张帆说的是正确的,脸色很是不爽,道:“这位同学说的有一定道理,只是理论说的再多,还是要看时效。”
话里话外,就是说,别看你胖子嘴炮装了个逼,可还是一身肥肉,有什么用?
张帆看王旭吃瘪的样子,心里爽的不行,轻叹一口气,道:“孙静,其实你不知道,我之前也是八块腹肌,只是后来心理受了伤,只能用吃来麻醉自己,最后变成这个样子。但其实对健身我还是很懂的。”
张帆一边说,一边拍了李道然一把,“看我这舍友,李道然,他就是在我指导下练出来了。”
李道然心里暗骂了句,胖子你装你的逼,把我拉进来干嘛。
李道然经过脱胎换骨的身体,小麦色的皮肤,薄薄的一层汗珠,健壮却不是夸张的疙瘩肉,线条匀称分明,看上去真实有种美的享受。
很符合东方人的审美。
健身房有不少王旭的熟人,这边聊得慢慢有了火药味,吸引了不少吃瓜群众的关注。
王旭冷哼一声,心道老虎不发威把我当病猫了,今天不露一手我这健身社副社长哪还有面子。
这个什么李道然,身材到时还算匀称,但是肌肉维度差自己不少,轻松可以把他比下去。
“李同学是吧,有没有兴趣切磋下?”王旭挑衅的看着李道然道。
/> “怪不得这几天我总觉得腰疼呢,还是学长厉害。”孙静轻笑道。
看着王旭和孙静有说有笑的交流着卷腹动作,张帆眼中简直就要喷出火了。
王旭用手指点了点孙静的腹肌,道:“你感受一下这里,把注意力集中到这里,这样的锻炼效果会更好的。”
李道然看着抓狂的张帆,感觉有点哭笑不得。胖子忙前忙后半天,手还没碰上一下,还不如人家来说了几句话管用。
“真的耶,我感觉比刚才我做仰卧起坐有效多了呢。”孙静一脸惊喜地道。
“那是当然,我在健身方面还是很有心得的。”王旭有意把双臂抱在胸前,好突出他紧身t恤下的胸肌。
李道然不动声色的戳了戳张帆的后腰,再给他使了个眼色,让他注意一下孙静的腰。
张帆眼神一亮,深吸一口气,走了过去,道:“孙静,你这个卷腹的动作还有些不到位,这样练容易受伤的。”
“嗯?”正兴高采烈的孙静一脸疑惑,又转头看向王旭。
“哼,”王旭感觉自己的权威被冒犯了,一脸不爽,“这位同学,你倒是说说哪里不到位?”
张帆道:“孙静,你先躺下。”
孙静依言躺下,双腿弯曲。
张帆表现的到时很腼腆,道:“孙静,你摸一摸自己的腰,是不是悬空起来了?”
孙静自己一摸腰下,说:“是啊,有问题吗?”
张帆正色道:“这样是不行的,卷腹是为了刺激腹肌的,后背腰部要紧贴地面,这样才能最大程度的锻炼腹肌。否则,腰部会承受过大的压力,很容易受伤的。”
李道然暗笑,这胖子到是说的像模像样,学习有这记性也就不用成天怕挂科了。
孙静听张帆说的煞有其事,心里有些打鼓,可还是想确认一下,转向王旭问道:“学长,是这样吗。”
王旭听张帆一说,也知道张帆说的是正确的,脸色很是不爽,道:“这位同学说的有一定道理,只是理论说的再多,还是要看时效。”
话里话外,就是说,别看你胖子嘴炮装了个逼,可还是一身肥肉,有什么用?
张帆看王旭吃瘪的样子,心里爽的不行,轻叹一口气,道:“孙静,其实你不知道,我之前也是八块腹肌,只是后来心理受了伤,只能用吃来麻醉自己,最后变成这个样子。但其实对健身我还是很懂的。”
张帆一边说,一边拍了李道然一把,“看我这舍友,李道然,他就是在我指导下练出来了。”
李道然心里暗骂了句,胖子你装你的逼,把我拉进来干嘛。
李道然经过脱胎换骨的身体,小麦色的皮肤,薄薄的一层汗珠,健壮却不是夸张的疙瘩肉,线条匀称分明,看上去真实有种美的享受。
很符合东方人的审美。
健身房有不少王旭的熟人,这边聊得慢慢有了火药味,吸引了不少吃瓜群众的关注。
王旭冷哼一声,心道老虎不发威把我当病猫了,今天不露一手我这健身社副社长哪还有面子。
这个什么李道然,身材到时还算匀称,但是肌肉维度差自己不少,轻松可以把他比下去。
“李同学是吧,有没有兴趣切磋下?”王旭挑衅的看着李道然道。