，然后点击“添加到主屏幕” 52文学网 www.52wx.net，我真是正经主播无错无删减全文免费阅读！
冥想方法，成千上万。举其大者，主要两种系统，调身和修心。
而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和。
林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。
舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田。
他心里默数着自己的呼吸，这是一种深沉又平顺的吐纳过程，让人进入了一种奇妙的状态，仿佛时间都停止了。
“一，二，三，四……”
呼第一次，数一；呼第二次，数二；数到十为止，然后再开始数新的一轮。
在冥想中，十个数为一个循环。
林垚逐渐忘了外物，沉浸在呼吸本身，直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。
他长呼出一口气，睁开眼睛，感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。
首先就是头脑更加清明了，今天的疲惫一扫而空。
然后是身体，他感觉自己对身体的控制能力增强了，能很快地精准到每个部位。
林垚站起身，稍微活动了一下自己的身体，关节居然发出了一阵阵清脆的响声。
“我超，按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊，怎么会有增幅的？这什么原理啊？”林垚看着自己的手，有些不解地想着。
实在想不通，于是他只好把功劳归给了洗髓丹。
“话说这玩意儿商店有卖的吗？”林垚突然很好奇，打开了app里的商店。
“【洗髓丹】一枚，10000金币。”
“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶，陷入了沉默。
“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱？”他有点难以置信。
“算了，现在实在是太晚了，”林垚看了一眼时间，一点五十，“还是先睡了吧，明天还得忙活。”
冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒，林垚一觉睡到天亮，只感觉自己精力非常充沛，精神焕发。
“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸，突然发现自己的变化，这种感觉其实还挺新奇的。
他洗漱过后，在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐，边走边吃，坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。
黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭，就着一些凉拌菜一起吃，其中最显著的特色就是凉拌折耳根了，据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。
社区医院在老城片区，也是黑今最悠久，最繁华的市中心。
远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水，林垚加快了自己的步伐，走到他俩的身后。
恰好这两个警察在这时也买好了东西，林垚和他俩面对面碰上了。
“警察哥哥，你们认识高佑警官吗？”林垚怕认错人，保险起见问了一下。
“你是……？”警察有些迟疑。
“我叫林垚，是来看望穆志诚爷爷的。”
“哦，是你啊，林垚同学，”警察恍然大悟，手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门，“高队... -->>
冥想方法，成千上万。举其大者，主要两种系统，调身和修心。
而数息法主要属于后者，主修心，蕴气养神，经由心的平静、专注、统一，进而达到身的柔软、平顺、调和。
林垚盘腿坐在床上，眼眸低垂，身体放松，左手搭在右手掌心里，跟着蓝皮书里描述的过程一步步做。
舌尖微顶上腭，将注意力集中在呼吸上，然后气沉丹田。
他心里默数着自己的呼吸，这是一种深沉又平顺的吐纳过程，让人进入了一种奇妙的状态，仿佛时间都停止了。
“一，二，三，四……”
呼第一次，数一；呼第二次，数二；数到十为止，然后再开始数新的一轮。
在冥想中，十个数为一个循环。
林垚逐渐忘了外物，沉浸在呼吸本身，直到一段时间之后他定的半个小时的手机闹钟响了起来。
他长呼出一口气，睁开眼睛，感觉自己的身体确实发生了一些轻微的变化。
首先就是头脑更加清明了，今天的疲惫一扫而空。
然后是身体，他感觉自己对身体的控制能力增强了，能很快地精准到每个部位。
林垚站起身，稍微活动了一下自己的身体，关节居然发出了一阵阵清脆的响声。
“我超，按理来说我只是集中精力数了个呼吸啊，怎么会有增幅的？这什么原理啊？”林垚看着自己的手，有些不解地想着。
实在想不通，于是他只好把功劳归给了洗髓丹。
“话说这玩意儿商店有卖的吗？”林垚突然很好奇，打开了app里的商店。
“【洗髓丹】一枚，10000金币。”
“………”林垚看了看垃圾桶里的黑色小瓷瓶，陷入了沉默。
“我刚才吃的这玩意儿居然值一万块钱？”他有点难以置信。
“算了，现在实在是太晚了，”林垚看了一眼时间，一点五十，“还是先睡了吧，明天还得忙活。”
冥想以后睡眠质量变得嘎嘎棒，林垚一觉睡到天亮，只感觉自己精力非常充沛，精神焕发。
“好像真的白了点。”林垚对着镜子摸了摸自己的脸，突然发现自己的变化，这种感觉其实还挺新奇的。
他洗漱过后，在楼下的小吃摊买了一份五元的糯米饭作为早餐，边走边吃，坐了个公交车慢慢往社区医院摇过去。
黑今的糯米饭就是把糯米蒸熟以后当做米饭，就着一些凉拌菜一起吃，其中最显著的特色就是凉拌折耳根了，据说除了黑今的人其他地方都很难接受它的味道。
社区医院在老城片区，也是黑今最悠久，最繁华的市中心。
远远就看到两个警察在医院门口的小卖部买矿泉水，林垚加快了自己的步伐，走到他俩的身后。
恰好这两个警察在这时也买好了东西，林垚和他俩面对面碰上了。
“警察哥哥，你们认识高佑警官吗？”林垚怕认错人，保险起见问了一下。
“你是……？”警察有些迟疑。
“我叫林垚，是来看望穆志诚爷爷的。”
“哦，是你啊，林垚同学，”警察恍然大悟，手上没有提矿泉水的那个人率先走在前面把林垚领进门，“高队... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读