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“小乐，快起床晨练。”于文泉敲响于乐的房门，在门外喊道。
“才几点啊，爷爷，让我再睡会吧。”于乐一看闹钟时间才早上五点，不由地瘪嘴道。
是的，这几天在于文泉和张嘉怡无微不至的关怀下，于乐从情感上已经接受了他们。
毕竟前世于乐对爷爷奶奶的印象并不深刻，尤其是爷爷，在于乐上幼儿园的时候就去世了，奶奶也在于乐上小学的时候去世。
于乐特别怀念他们，因为爷爷奶奶经常给他零花钱，让他买吃的，所以他记得他们的好。然而爷爷奶奶到底长什么样，于乐的记忆已经模糊了。
现在，于乐又有爷爷奶奶了，对他关怀备至，也算是弥补了上辈子无法跟爷爷奶奶相处的遗憾。
于文泉毫不心软地说道：“再不起床，今天往返青龙潭跑十个来回。”
听到爷爷的威胁，于乐马上就服帖了，他急忙说道：“哎，别啊，爷爷，我的好爷爷，我马上就起，绝不拖延。”
没办法，不算昨天上午于乐带回小狐那一趟，下午的一次往返跑差点要了他的命，来回十次，那还死去活来。他赶紧换身运动套装，出了卧室。
于文泉站在客厅里，看到于乐出来，递给他一份训练表。
于乐拿起训练表一看，四个字浮现在脑海，那就是“魔鬼训练”。
这份训练表仿佛是按照部队的模式，而非武术的模式。于乐不禁问道：“爷爷，这好像是部队的训练模式吧？”
于文泉点头道：“是的。当年我参军时，通过实战进行特训。你呢，现在只需要训练即可。我相信你能够完成训练计划。这是第一个月的训练表，一个月后，我会检验成果。”
于乐口中哀嚎，但心中还是有些跃跃欲试。
这份计划表涵盖了于乐所有的兴趣，有负重跑、国术、声乐练习，书法练习，还有乐器练习等，一天中几乎没有多少休息时间，训练强度甚至超过了前几天。
不过，若是彻底贯彻执行这份计划表的话，他在很多方面都会得到较大地提高。
————————————————————
于乐开始跟着爷爷练习国术，不知是穿越的缘故，还是前身确实是天才，他学习国术非常有灵性，也或许是十多年的打坐站桩打好了基础。
看到于乐在习武方面的天分，于文泉颇为欣喜，更是宝贝这个孙子。一个教的认真，一个学的用心，倒也颇为融洽。
每天早晨5点，于文泉指导于乐一个小时的拳术。六点至八点进行负重跑，背负十公斤重的负重行囊，根据于乐的适应能力，每十天酌情增加五公斤。
上午和下午各有一个小时练习书法，至于吊嗓训练，是在于乐跑到青龙潭之后进行，大约半个小时。其他时间或是用来熟悉拳脚，或是继续练习各种传统乐器。
传统乐器的外形和前世并无太大差别，也许是相同的文化源头孕育了同样的审美观和技术吧！
期间，于乐还跟着爷爷行走在各个村庄，随着爷爷搭建的小班子，出现在各村的婚丧嫁娶的场合。通过边学边实践，于乐对唢呐、锣鼓、二胡、古笙、萧管等传统乐器也熟悉起来。
于乐对国术的兴趣非常浓厚，通过练习国术，身体素质有了明显的提高。因此，他想要在短时间内，将多门国术熟练掌握。
由于目标订的较高，而时间却比较短，所以... -->>
“小乐，快起床晨练。”于文泉敲响于乐的房门，在门外喊道。
“才几点啊，爷爷，让我再睡会吧。”于乐一看闹钟时间才早上五点，不由地瘪嘴道。
是的，这几天在于文泉和张嘉怡无微不至的关怀下，于乐从情感上已经接受了他们。
毕竟前世于乐对爷爷奶奶的印象并不深刻，尤其是爷爷，在于乐上幼儿园的时候就去世了，奶奶也在于乐上小学的时候去世。
于乐特别怀念他们，因为爷爷奶奶经常给他零花钱，让他买吃的，所以他记得他们的好。然而爷爷奶奶到底长什么样，于乐的记忆已经模糊了。
现在，于乐又有爷爷奶奶了，对他关怀备至，也算是弥补了上辈子无法跟爷爷奶奶相处的遗憾。
于文泉毫不心软地说道：“再不起床，今天往返青龙潭跑十个来回。”
听到爷爷的威胁，于乐马上就服帖了，他急忙说道：“哎，别啊，爷爷，我的好爷爷，我马上就起，绝不拖延。”
没办法，不算昨天上午于乐带回小狐那一趟，下午的一次往返跑差点要了他的命，来回十次，那还死去活来。他赶紧换身运动套装，出了卧室。
于文泉站在客厅里，看到于乐出来，递给他一份训练表。
于乐拿起训练表一看，四个字浮现在脑海，那就是“魔鬼训练”。
这份训练表仿佛是按照部队的模式，而非武术的模式。于乐不禁问道：“爷爷，这好像是部队的训练模式吧？”
于文泉点头道：“是的。当年我参军时，通过实战进行特训。你呢，现在只需要训练即可。我相信你能够完成训练计划。这是第一个月的训练表，一个月后，我会检验成果。”
于乐口中哀嚎，但心中还是有些跃跃欲试。
这份计划表涵盖了于乐所有的兴趣，有负重跑、国术、声乐练习，书法练习，还有乐器练习等，一天中几乎没有多少休息时间，训练强度甚至超过了前几天。
不过，若是彻底贯彻执行这份计划表的话，他在很多方面都会得到较大地提高。
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于乐开始跟着爷爷练习国术，不知是穿越的缘故，还是前身确实是天才，他学习国术非常有灵性，也或许是十多年的打坐站桩打好了基础。
看到于乐在习武方面的天分，于文泉颇为欣喜，更是宝贝这个孙子。一个教的认真，一个学的用心，倒也颇为融洽。
每天早晨5点，于文泉指导于乐一个小时的拳术。六点至八点进行负重跑，背负十公斤重的负重行囊，根据于乐的适应能力，每十天酌情增加五公斤。
上午和下午各有一个小时练习书法，至于吊嗓训练，是在于乐跑到青龙潭之后进行，大约半个小时。其他时间或是用来熟悉拳脚，或是继续练习各种传统乐器。
传统乐器的外形和前世并无太大差别，也许是相同的文化源头孕育了同样的审美观和技术吧！
期间，于乐还跟着爷爷行走在各个村庄，随着爷爷搭建的小班子，出现在各村的婚丧嫁娶的场合。通过边学边实践，于乐对唢呐、锣鼓、二胡、古笙、萧管等传统乐器也熟悉起来。
于乐对国术的兴趣非常浓厚，通过练习国术，身体素质有了明显的提高。因此，他想要在短时间内，将多门国术熟练掌握。
由于目标订的较高，而时间却比较短，所以... -->>
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