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向来追求更好的他,还是选择了先完成这个极限练。
反正,这段时间也暂时没钱购买基因改造液,花钱购买来的练法和好不容易节省出来的时间可不能浪费了。
知道极限练辛苦,但李轩没想到,这练起来这么要人老命。
第一天,按照极限练介绍的方法进行练,李轩把体能耗尽之后直接趴下了,累得躺在原地整整喘息了两三个小时才缓过神来,还差点就断气的那种,令他不由一阵心悸。
好在李轩练的时间是凌晨。即使花去了三四个小时,也还没到清晨。否则以他当时的模样,被送到医院去是肯定的了。
一般情况下,不管是人还走动物。都不会让自己体内可利用的能量在短时间内烧个干净,身体机能的本能反应,会在燃烧殆尽之前,把自己先累倒,浑身酸软无力让你怎么坚持都没用。
放弃二字在李轩的字典里不会出现,不过第二天开始,他学乖了,选择了练法中介绍的一种最为温和的练方式 慢跑,匀速缓慢的燃烧体能!
这种方式需要耗费的时间比较长。不过却不会太激烈,就像温水煮青蛙,慢慢骗过身体的机能反应,让其适应下来。
结果,李轩一直跑了两个小时。还没等到极限效果的出现,再次累趴下了。
难怪,练法介绍说,这练刚开始的时候,需要一段时间去适应。
也怪李轩曾经太宅,把体质落下太多了。
第三天,李轩浑身酸痛得差点连床都起不来,身体的适应过程出现了。
如果不是之前卖快餐劳累过一段时间,回家他还经常干农活的话,恐怕他还真起不来了。
不过,像这种情况,只要坚持住就行了,等身体适应了强度,疼痛感自然会消失。
结果,第三天李轩跑了两个半小时。比第二天坚持了更长时间,也累得休息了更长时间。
第四天还是酸痛,李轩还是坚持不停地跑了两个半小时。
之后,前后总共花去了整整一个星期的时间,李轩终于把这个过程适应下来了。
这里所谓的适应,只是在经过休息之后身体不再酸痛,在跑完之后再累,也能很快恢复过来罢了。练法中介绍的极限效果,依然没有出现。
坚持不懈向来是李轩的原则之一,只不过他没那么激进,不会冲动到不顾一切乱来而已。
而后又花去了一个星期时间。李轩加大了运动姿,从每天坚持不停地跑两个半小时,逐渐提升到了四个小时。而跑步的速度,依旧是缓慢且匀速。
身体的适应能力逐步提高,一直到最后,李轩跑完四个小时累倒之后。也只需花十几二十分钟休息就能够恢复过来
只不过,想要极限效果出现。还需要加大运动量,比如负重,或者加快步伐。
这些都着急不来,该出现的迟早会出现。
而且李轩在经过这么一段时间的锻炼之后,感觉还不错,工作时很难再有劳累和困乏的感觉了,而且夜间的睡眠效果也有了显著的提高。
难怪会有不少人说什么生命在于运动了。
向来追求更好的他,还是选择了先完成这个极限练。
反正,这段时间也暂时没钱购买基因改造液,花钱购买来的练法和好不容易节省出来的时间可不能浪费了。
知道极限练辛苦,但李轩没想到,这练起来这么要人老命。
第一天,按照极限练介绍的方法进行练,李轩把体能耗尽之后直接趴下了,累得躺在原地整整喘息了两三个小时才缓过神来,还差点就断气的那种,令他不由一阵心悸。
好在李轩练的时间是凌晨。即使花去了三四个小时,也还没到清晨。否则以他当时的模样,被送到医院去是肯定的了。
一般情况下,不管是人还走动物。都不会让自己体内可利用的能量在短时间内烧个干净,身体机能的本能反应,会在燃烧殆尽之前,把自己先累倒,浑身酸软无力让你怎么坚持都没用。
放弃二字在李轩的字典里不会出现,不过第二天开始,他学乖了,选择了练法中介绍的一种最为温和的练方式 慢跑,匀速缓慢的燃烧体能!
这种方式需要耗费的时间比较长。不过却不会太激烈,就像温水煮青蛙,慢慢骗过身体的机能反应,让其适应下来。
结果,李轩一直跑了两个小时。还没等到极限效果的出现,再次累趴下了。
难怪,练法介绍说,这练刚开始的时候,需要一段时间去适应。
也怪李轩曾经太宅,把体质落下太多了。
第三天,李轩浑身酸痛得差点连床都起不来,身体的适应过程出现了。
如果不是之前卖快餐劳累过一段时间,回家他还经常干农活的话,恐怕他还真起不来了。
不过,像这种情况,只要坚持住就行了,等身体适应了强度,疼痛感自然会消失。
结果,第三天李轩跑了两个半小时。比第二天坚持了更长时间,也累得休息了更长时间。
第四天还是酸痛,李轩还是坚持不停地跑了两个半小时。
之后,前后总共花去了整整一个星期的时间,李轩终于把这个过程适应下来了。
这里所谓的适应,只是在经过休息之后身体不再酸痛,在跑完之后再累,也能很快恢复过来罢了。练法中介绍的极限效果,依然没有出现。
坚持不懈向来是李轩的原则之一,只不过他没那么激进,不会冲动到不顾一切乱来而已。
而后又花去了一个星期时间。李轩加大了运动姿,从每天坚持不停地跑两个半小时,逐渐提升到了四个小时。而跑步的速度,依旧是缓慢且匀速。
身体的适应能力逐步提高,一直到最后,李轩跑完四个小时累倒之后。也只需花十几二十分钟休息就能够恢复过来
只不过,想要极限效果出现。还需要加大运动量,比如负重,或者加快步伐。
这些都着急不来,该出现的迟早会出现。
而且李轩在经过这么一段时间的锻炼之后,感觉还不错,工作时很难再有劳累和困乏的感觉了,而且夜间的睡眠效果也有了显著的提高。
难怪会有不少人说什么生命在于运动了。