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陈劲差点笑了起来，就算叶孤菱不算是吃醋，也是生气了吧？
“这里小地方，经济没有那么发达，你以为到处都是酒店啊。而且凌晨两三点钟，也没有那么多时间去找，就路边看到一个过得去的酒店。这里客房都让过路住宿的司机住了，就有一个豪华套间没有人要。”
“现在明白了吧？杨暮兮住卧室，我在客厅打地铺。”陈劲又笑着问了一句：“你想什么？你以为我们做什么了？”
叶孤菱沉默了下来，从逻辑上判断，陈劲这话应该是实话。
以她对杨暮兮的了解，固然待人热情，但决不会随便跟男人开房，从她刚才的语气，也没有听出异样。
“你这算是查岗么？”
“……”
“你要没事，我就先挂了，没睡几个小时呢。”
在叶孤菱的沉默之中，陈劲便把电话挂了。
想了一下，他用手机拍了两张照片，一张是他现在躺在三个椅子上的画面，一张是关闭的卧室门，然后将它们发给了叶孤菱。
陈劲想要接着继续睡觉，但他醒来之后，就没有那么好入睡了。
从刚才杨暮兮接电话的语气，能想象得到她接完电话肯定又是倒下睡着了，而他只是睡了几个小时，也已经恢复了精力。
看了一下时间，便干脆起来运动。
这样的酒店，肯定不会配备有健身房、游泳池之类的，他也没有出去跑步的意思，便是在客房里面锻炼。
但这有个问题，在市内他是做体能锻炼，为了达到最佳的锻炼效果，按照科学研究，是要大重量、多组数的无氧运动。
如此必然会一身汗，在家里他可以洗澡换衣服。在这里也可以洗澡，但没有衣服换。
看了一下还关着的房门，杨暮兮还在睡觉，在她睡醒之前，肯定是能锻炼完的。她不出来的话，不穿衣服也没问题了。
他昨晚上睡觉就直接躺下，现在则把外衣长裤脱了。虽然内裤也没得替换的，锻炼下来肯定会汗湿，但即便没有人看到，也还是不习惯，晃来晃去也太滑稽了啊！
只穿着内裤的陈劲，便开始在客房里面锻炼起来，还是最基本随时可行的老三样：卷腹、俯卧撑和平板支撑。
只是为了加大难度，俯卧撑他是把双腿撑在沙发上，加大自重，还有交替的单手俯卧撑等。
这基本上不会闹出什么响动，卷腹可以躺在地毯式，平板支撑更是静撑，但有一点是不可避免的，那就是大口的喘气。
无氧运动并不是憋着气不氧，恰恰相反，因为剧烈运动，要大口急速的喘气。
一般人体三个运动状态，低于最大呼吸、最大心率30％，就是日常活动、或像散步之类的轻松运动；最大呼吸、心率大概在30％到70％左右，就是有氧运动，简单来说，就是会急速喘气但还能完整说话的状态。
而超过最大心率70％以上，就是无氧运动。像一般锻炼肌肉、体能，都是无氧运动状态，而慢跑、游泳、羽毛球之类，则是有氧运动。
在里面的杨暮兮，之前是真的眯着眼睛听电话，还想要睡下去。可... -->>
陈劲差点笑了起来，就算叶孤菱不算是吃醋，也是生气了吧？
“这里小地方，经济没有那么发达，你以为到处都是酒店啊。而且凌晨两三点钟，也没有那么多时间去找，就路边看到一个过得去的酒店。这里客房都让过路住宿的司机住了，就有一个豪华套间没有人要。”
“现在明白了吧？杨暮兮住卧室，我在客厅打地铺。”陈劲又笑着问了一句：“你想什么？你以为我们做什么了？”
叶孤菱沉默了下来，从逻辑上判断，陈劲这话应该是实话。
以她对杨暮兮的了解，固然待人热情，但决不会随便跟男人开房，从她刚才的语气，也没有听出异样。
“你这算是查岗么？”
“……”
“你要没事，我就先挂了，没睡几个小时呢。”
在叶孤菱的沉默之中，陈劲便把电话挂了。
想了一下，他用手机拍了两张照片，一张是他现在躺在三个椅子上的画面，一张是关闭的卧室门，然后将它们发给了叶孤菱。
陈劲想要接着继续睡觉，但他醒来之后，就没有那么好入睡了。
从刚才杨暮兮接电话的语气，能想象得到她接完电话肯定又是倒下睡着了，而他只是睡了几个小时，也已经恢复了精力。
看了一下时间，便干脆起来运动。
这样的酒店，肯定不会配备有健身房、游泳池之类的，他也没有出去跑步的意思，便是在客房里面锻炼。
但这有个问题，在市内他是做体能锻炼，为了达到最佳的锻炼效果，按照科学研究，是要大重量、多组数的无氧运动。
如此必然会一身汗，在家里他可以洗澡换衣服。在这里也可以洗澡，但没有衣服换。
看了一下还关着的房门，杨暮兮还在睡觉，在她睡醒之前，肯定是能锻炼完的。她不出来的话，不穿衣服也没问题了。
他昨晚上睡觉就直接躺下，现在则把外衣长裤脱了。虽然内裤也没得替换的，锻炼下来肯定会汗湿，但即便没有人看到，也还是不习惯，晃来晃去也太滑稽了啊！
只穿着内裤的陈劲，便开始在客房里面锻炼起来，还是最基本随时可行的老三样：卷腹、俯卧撑和平板支撑。
只是为了加大难度，俯卧撑他是把双腿撑在沙发上，加大自重，还有交替的单手俯卧撑等。
这基本上不会闹出什么响动，卷腹可以躺在地毯式，平板支撑更是静撑，但有一点是不可避免的，那就是大口的喘气。
无氧运动并不是憋着气不氧，恰恰相反，因为剧烈运动，要大口急速的喘气。
一般人体三个运动状态，低于最大呼吸、最大心率30％，就是日常活动、或像散步之类的轻松运动；最大呼吸、心率大概在30％到70％左右，就是有氧运动，简单来说，就是会急速喘气但还能完整说话的状态。
而超过最大心率70％以上，就是无氧运动。像一般锻炼肌肉、体能，都是无氧运动状态，而慢跑、游泳、羽毛球之类，则是有氧运动。
在里面的杨暮兮，之前是真的眯着眼睛听电话，还想要睡下去。可... -->>
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